（一）第一阶段21天习惯养成
第一周最难熬，只要熬过了第一周（7天），就戒烟在望。NOTE:一定重视第一周。最大的痛苦就来源于开头的第一周。
第二周相对需要克制一下。但是好多了，不过依然看不得电视剧里的吸烟镜头
第三周已经欲望不强了，保持一点克制。只要这21天坚持下来了。基本就成功了。（二）第二阶段1-6个月保持不碰烟
一定不能碰，也不能有侥幸心理。碰了前功尽弃！！！！这个阶段看到烟还有心痒痒的。要挺住。
（三）第三阶段6个月-1年
这个时候戒烟成功了80%，生理上的依赖基本没有了，心理的欲望还有一点点。而且当你置身于吸烟的环境中，你会发现你开始咳嗽了。
（四）第三阶段满1年over
满1年了，无论生理上还是心理上，早就不知烟为何物了。看到任何烟都没有任何想抽的欲望。在烟的环境中也不咳嗽。祝贺你，您终于戒烟了。这个时候别人该怕你了，作为一个男人，你连烟都可以戒掉，你还有什么坏事干不出来！！！
NOTE: 身边真的至少2个人是这样戒掉的。为了自己的孩子，请努力一把。
